Lifestyle

Show_kalokairi
Lifestyle

Ετοιμαστείτε για την παραλία

Η αντίστροφη μέτρηση για τις διακοπές έχει αρχίσει κι εσείς αναρωτιέστε πώς θα καταφέρετε να εμφανιστείτε στην παραλία λαμπερή, χωρίς κυτταρίτιδα και χωρίς περιττά κιλά! Τι πρέπει να κάνετε και τι να αποφύγετε; Όλες οι απαντήσεις, στις γραμμές που ακολουθούν.

Το πρώτο μέλημα για κάθε γυναίκα είναι μια όμορφη σιλουέτα. Το δεύτερο είναι η φροντίδα της εμφάνισής της -κυρίως του δέρματος- με ενυδάτωση και κατάλληλη διατροφή, ώστε να εξασφαλίσει την πολυπόθητη λαμπερή παρουσία. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή.

Προσέξτε τη διατροφή σας. Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, θα σας βοηθήσει να ανανεωθείτε και να κλέψετε τις εντυπώσεις στην παραλία. Τρώγοντας π.χ. περισσότερα φρούτα και τα λαχανικά, που είναι πηγές βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, η επιδερμίδα σας θα δείχνει πιο ανανεωμένη και λαμπερή. Ακόμη και η ποιότητα των μαλλιών μας αντικατοπτρίζει την ποιότητα της διατροφής μας.

Αποφύγετε, λοιπόν, τις υπερβολές και τις στερήσεις, με τις ολιγοθερμικές δίαιτες - δεν περιλαμβάνουν όλες τις ομάδες τροφών και δεν εξασφαλίζουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό, προκαλώντας έντονα συναισθήματα πείνας και εξάντλησης.

Περιττά κιλά; Το καλοκαίρι λόγω του ελαφρύτερου ρουχισμού και της εμφάνισης στην παραλία, εκθέτουμε περισσότερο το σώμα μας και έχουμε την τάση να «θυμόμαστε» τα περιττά μας κιλά κυριολεκτικά την τελευταία στιγμή - δηλαδή ελάχιστες εβδομάδες πριν τις διακοπές. Αυτός είναι ένας από τους κυριότερους λόγους για τους οποίους αυτό το διάστημα κάνουν θραύση οι στερητικές δίαιτες. Πείτε «όχι»! Το σωστό αδυνάτισμα απαιτεί σταδιακή απώλεια βάρους, με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση. Μην εξωθείτε το σώμα σας στα άκρα.

Νικήστε την κυτταρίτιδα. Ο πιο σίγουρος τρόπος για να αντιμετωπίσουμε τον No1 γυναικείο εχθρό, είναι με συνδυασμό άσκησης και σωστής διατροφής. Με τη συχνή και συστηματική γυμναστική, τονώνονται οι μύες, ενώ διατροφή χωρίς πολλά λιπαρά, αλάτι ή καφεΐνη, συμβάλλει στην ύφεση του φαινομένου. Ένας συμπληρωματικός τρόπος αντιμετώπισης είναι οι ειδικές κρέμες, οι οποίες θα πρέπει να εφαρμόζονται τοπικά, με συνέπεια, όλο τον χρόνο. Ωστόσο, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι τα προϊόντα αυτά αντιμετωπίζουν το σύμπτωμα (όψη φλοιού πορτοκαλιού) και όχι την αιτία του προβλήματος.

Για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας από... μέσα, ένα χρήσιμο βοήθημα είναι το Gotu Kola Aerial Extract (προέρχεται από το φυτό Centella asiatica) της Solgar. Πρόκειται για ένα συμπλήρωμα διατροφής υψηλής ισχύος, με 100% αγνά φυτικά εκχυλίσματα, που συμβάλλει στην κινητοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στα κάτω άκρα, στην ενδυνάμωση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, δρώντας κατά της κατακράτησης των υγρών. Έτσι, βοηθά στη ρύθμιση της κυτταρίτιδας στην περιοχή των γοφών και των μηρών, ενώ βελτιώνει αισθητά την ανεπιθύμητη όψη φλοιού πορτοκαλιού.

Δέρμα λείο και απαλό κάθε μέρα. Τώρα που καλείστε να βγάλετε τα πόδια σας σε κοινή θέα, και να αποχωριστείτε για αρκετούς μήνες παντελόνια και καλσόν, θα πρέπει να εξασφαλίσετε ότι είναι λεία και ενυδατωμένα. Το μυστικό; Η συστηματική ενυδάτωση που θα χαρίσει ζωντάνια στην επιδερμίδα και θα τη βοηθήσει να διατηρήσει την ελαστικότητα και την απαλότητά της. Επιλέξτε τη μους σώματος Organic Virgin Coconut Oil Body Souffle της dr.organic. Είναι μια ελαφριά και απορροφητική κρέμα, με βιολογικό έλαιο καρύδας, που ενυδατώνει και θρέφει το δέρμα, αφήνοντάς το ενυδατωμένο και λείο. Χάρη στα πλούσια θρεπτικά συστατικά που περιέχει, επανορθώνει και θρέφει τις ξηρές περιοχές του δέρματος, χωρίς να αφήνει λιπαρά κατάλοιπα στην επιδερμίδα. Η μυρωδιά καρύδας που θα αφήσει σε όλο σας το σώμα, θα σας συντροφεύει όλη την ημέρα!

Για αποτελεσματική ενυδάτωση και εξωτική περιποίηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και το ενυδατικό λάδι Organic Virgin Coconut Oil Monoi Moisture Melt, της dr.organic. Αποτελεί μια σύνθεση από παρθένο βιολογικό έλαιο καρύδας και άνθη γαρδένιας, έλαιο παπάγιας, εκχυλίσματα πορτοκαλιού, βούτυρο από κακάο και μάνγκο, έλαιο από περγαμόντο, έλαιο από φλούδα λεμονιού και βιταμίνη Ε και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για βαθιά θρέψη και ενυδάτωση, όχι μόνο του δέρματος, αλλά και των μαλλιών και των νυχιών. Χαρίζει στην επιδερμίδα μεταξένια υφή και όψη, αφήνοντας παράλληλα ένα ελαφρύ άρωμα καρύδας!

Προτιμήστε αδιάβροχα προϊόντα μακιγιάζ, για να αποφύγετε τα... μαύρα δάκρυα μετά από τις βουτιές στη θάλασσα!

Αποτρίχωση: Ποια μέθοδος είναι η καταλληλότερη για εσάς; Η πιο καλή είναι σίγουρα το laser, που σας απαλλάσσει από την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα μια για πάντα. Αν ωστόσο δεν το ξεκινήσατε εγκαίρως, θα πρέπει και φέτος να καταφύγετε στις «κλασικές» μεθόδους αποτρίωσης: ξυράφι, κερί, χαλάουα, αποτριχωτική μηχανή και αποτριχωτική κρέμα. Ας δούμε τα συν και τα πλην καθεμιάς από αυτές:

• Ξυράφι: Είναι η πιο ανώδυνη και συνηθισμένη μέθοδος αποτρίχωσης, με ικανοποιητικά αποτελέσματα, που διαρκούν όμως μόλις 1-2 ημέρες. Το θετικό είναι ότι τα τελευταίας γενιάς ξυραφάκια διαθέτουν περισσότερες από μία λεπίδες και αφαιρούν ακόμη και τις πιο κοντές τρίχες.

• Κερί: Eίναι γνωστό πως η αποτρίχωση με κερί είναι επώδυνη, εκτός και αν κάποιος ακολουθεί αυτή τη μέθοδο για πολύ καιρό. Αν είναι η πρώτη φορά που κάνετε κερί, καλό θα είναι να επισκεφθείτε κάποιον επαγγελματία. Για να είναι επιτυχημένη η αποτρίχωση με κερί, οι τρίχες θα πρέπει να έχουν μήκος τουλάχιστον 2-5 χιλιοστά.

• Χαλάουα: Η χαλάουα είναι μέθοδος παρόμοια με αυτή του κεριού, όμως πολλοί τη θεωρούν καλύτερη, γιατί είναι ό,τι πιο αγνό υπάρχει στο εμπόριο. Τα βασικά συστατικά της είναι το λεμόνι, το νερό και η ζάχαρη. Και η χαλάουα, ωστόσο, όπως και το κερί, είναι αρκετά επώδυνη μέθοδος.

• Κρέμα αποτρίχωσης: Η κρέμα αποτρίχωσης είναι μια εύκολη και γρήγορη λύση, αν όμως η τρίχα σας είναι αρκετά σκληρή μπορεί να μην εξασφαλίσει ιδανικό αποτέλεσμα. Οι κρέμες ή τα ζελέ αυτά, λιώνουν την κερατίνη της τρίχας την οποία έπειτα εσείς απομακρύνετε με μία σπάτουλα.

• Αποτριχωτική μηχανή: Οι αποτριχωτικές μηχανές είναι μία πάρα πολύ καλή λύση για τις γυναίκες που δεν προτιμούν το κερί ή χαλάουα, ενώ παράλληλα αποφεύγουν να χρησιμοποιήσουν ξυράφι. Η αποτριχωτική μηχανή αφαιρεί τις τρίχες από τη ρίζα τους. Ως εκ τούτου είναι αρκετά επώδυνο, ιδίως τις πρώτες φορές. Ένα συχνό πρόβλημα που εμφανίζεται στις γυναίκες που χρησιμοποιούν αποτριχωτικές μηχανές είναι ότι κάποιες τρίχες γυρίζουν προς τα μέσα και προκαλούν θυλακίτιδα. Για να το αποφύγετε, φροντίστε να κάνετε συχνά απολέπιση για να απομακρύνονται τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας, να «καθαρίζει η επιφάνεια» και οι τρίχες να μεγαλώνουν προς την κατεύθυνση που πρέπει!

Έξυπνο tip!
Όποια μέθοδο αποτρίχωσης κι αν χρησιμοποιήσετε, φροντίστε αμέσως μετά να ενυδατώσετε την περιοχή, ειδικά αν έχετε ευαίσθητη επιδερμίδα!