Lifestyle

Show_iliaki_for_web
Lifestyle

Μαρία Ηλιάκη: «Δεν μετάνιωσα ούτε για μια στιγμή που πήγα στο Dancing»

Χιούμορ, αμεσότητα και πηγαία ζωντάνια είναι τα στοιχεία που χαρακτηρίζουν τη Μαρία Ηλιάκη και την έχουν αναδείξει σε μια από τις πιο αγαπητές τηλεπερσόνες της τελευταίας δεκαετίας. Η δημοσιογράφος, παρουσιάστρια και blogger (εδώ και ένα χρόνο διατηρεί το προσωπικό της blog mariailiaki.gr) μοιράζεται με τις αναγνώστριες του healthyme τα μυστικά της προσωπικής της φροντίδας και της διατροφής της. Μιλά επίσης για την εμπειρία της στο show του ΑΝΤ1 «Dancing with the Stars» και μας αποκαλύπτει πώς την κέρδισε ο χορός!

Ποια είναι τα μυστικά της περιποίησής σας;
Δεν είμαι ο τύπος της γυναίκας που έχει πάρα πολλά μπουκαλάκια κρέμες, π.χ. κρέμα νύχτας, κρέμα μέρας, κρέμα μεσημεριού κ.ο.κ. Από ό,τι έχω καταλάβει όλα αυτά τα χρόνια, το Νο1 μυστικό ομορφιάς είναι ο ύπνος και η σωστή διατροφή. Όταν κοιμάμαι καλά και τρέφομαι καλά, αυτό βγαίνει και στο πρόσωπό μου.

Προσέχετε τη διατροφή σας;
Τα τελευταία πέντε χρόνια έχω μάθει να τρώω πολύ προσεκτικά και αρκετά υγιεινά. Η διατροφή μου αποτελείται κυρίως από κοτόπουλο και σαλάτες και βραστά λαχανικά. Δύο φορές την εβδομάδα τρώω κόκκινο κρέας και μου αρέσουν πολύ και τα λαδερά- υπάρχουν στη διατροφή μου τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Αλλά όλα αυτά τα καταναλώνω σε μικρές ποσότητες. Επίσης, φροντίζω να τρώω 5 γεύματα την ημέρα.

Αυτά προϋποθέτουν και μαγείρεμα! Πώς μπορεί μια γυναίκα με τόσες πολλές υποχρεώσεις να το κάνει αυτό;
Ξέρετε τι κάνω; Μαγειρεύω το Σαββατοκύριακο για όλη την εβδομάδα και τα αποθηκεύω στο ψυγείο ή στην κατάψυξη. Τις καθημερινές δεν προλαβαίνω να μαγειρέψω. Ωστόσο, επειδή είμαι πάρα πολλές ώρες έξω από το σπίτι έχω πέσει κι εγώ στην παγίδα του να πάρω κάτι απ’ έξω. Όμως ο οργανισμός μου έχει συνηθίσει τόσο πολύ στο σωστά μαγειρεμένο φαγητό, που κάθε φορά που θα φάω κάτι απ’ έξω με ενοχλεί. Την επόμενη μέρα είμαι πρησμένη, δεν αισθάνομαι καλά. Προσπαθώ λοιπόν να τρώω πιο σωστά, για να είμαι και πιο καλά. Πέραν αυτού, το σωστό φαγητό μου φτιάχνει και τη διάθεση! Όταν φάω κάτι και με ενοχλήσει, χαλάει και η διάθεση μου και μετά πάνε όλα στραβά...

Ποιος είναι ο διατροφικός πειρασμός στον οποίο δεν μπορείτε να αντισταθείτε;
Στη σοκολάτα, αλλά ευτυχώς στη μαύρη. Μπορώ να φάω τόνους...

Μιλήστε μας για την εμπειρία σας στο Dancing with the Stars
Δεν μετάνιωσα ούτε για μια στιγμή που πήγα στο DWTS. Για εμένα ήταν μεγάλη ψυχοθεραπεία. Γέλασα πάρα πολύ, γυμνάστηκα πάρα πολύ και πιάστηκε το σώμα μου σε σημεία που δεν είχε πιαστεί ποτέ. Ενώ θεωρούσα ότι ήμουν ένας γυμνασμένος άνθρωπος υπήρχαν σημεία αγύμναστα στο σώμα μου στα οποία δεν είχα φανταστεί ότι θα πιανόμουν. Αυτό σημαίνει ότι γυμνάστηκε όλο μου το σώμα!
Επίσης, η ίδια η διαδικασία του διαγωνισμού ήταν μια πραγματική πρόκληση. Το γεγονός ότι έπρεπε να μάθω έναν καινούριο χορό κάθε εβδομάδα είχε πάρα πολύ μεγάλο ενδιαφέρον και πολύ μεγάλο άγχος. Κάθε Δευτέρα ξεκινούσα με νεύρα και κάθε Παρασκευή ήμουν πολύ χαρούμενη που η χορογραφία είχε ολοκληρωθεί. Γενικά, ήταν μια πάρα πολύ ωραία εμπειρία!

Πώς καταφέρατε να αντεπεξέλθετε στο πολύ απαιτητικό πρόγραμμα εκείνης της περιόδου;
Νομίζω ότι εκείνη την περίοδο δεν καταλάβαινα πώς τα προλάβαινα όλα. Θυμάμαι ότι ήμουν πάρα πολύ κουρασμένη- περνούσαν οι μέρες χωρίς να το καταλάβω. Και γύρω στις 2 τη νύχτα που τέλειωναν οι πρόβες και πήγαινα στο κρεβάτι μου, δεν καταλάβαινα πώς είχε περάσει η μέρα. Αυτό από τη μια μεριά ήταν πολύ ωραίο, γιατί οι μέρες περνούσαν όμορφα και δημιουργικά και δεν τις καταλάβαινα, από την άλλη αισθανόμουν ότι έχανα πράγματα ή ότι κάτι δεν προλάβαινα να κάνω καλά. Δεν το μετανιώνω όμως. Νομίζω πως τελικά τα κατάφερα επειδή μου άρεσε πάρα πολύ. Αν δεν μου άρεσε, θα το έκανα με γκρίνια, επομένως δεν θα έβγαινε κιόλας.

Σωματικά πώς τα βγάλατε πέρα;
Τις μέρες εκείνες που ήμουν στο Dancing πεινούσα πολύ περισσότερο. Επομένως έτρωγα λίγο παραπάνω, για να μπορέσω να βγάλω τις πρόβες. Και είχα βάλει στη διατροφή μου λίγους περισσότερους υδατάνθρακες, λίγο παραπάνω ρύζι και μακαρόνια, για να μπορώ να έχω ενέργεια. Έπαιρνα επίσης κάποιες βιταμίνες, πολυβιταμίνες για να αντέχω.

Με ποιον τρόπο πιστεύετε πως μπορεί να μας βοηθήσει ο χορός;
Πρώτα από όλα σε βοηθάει να εκτονωθείς, δεν έχεις νεύρα. Την περίοδο που χόρευα είχα πολύ λιγότερα νεύρα, γιατί όλη μου η ενέργεια εκτονωνόταν εκεί. Επίσης, έχει μια γοητεία το να ακούς τη μουσική και να προσπαθείς να την απορροφήσεις. Ειδικά αν ο χορός είναι και λίγο πιο θηλυκός, σε κάνει και αισθάνεσαι και σέξι. Επίσης, είναι μια τέλεια μορφή άσκησης. Τώρα κάνω pole dancing και χορό με πανιά. Επειδή είχα τον χορό καθημερινά στη ζωή μου και όταν σταμάτησα μου έλειπε, αποφάσισα να συνεχίσω να χορεύω!

Ασκείστε γενικά; Ποια άσκηση προτιμάτε;
Κατά καιρούς έχω δοκιμάσει πάρα πολλά είδη γυμναστικής. Αγαπώ περισσότερο την κλασική γυμναστική, δηλαδή τα κλασικά βάρη και το τρέξιμο. Μου αρέσει π,χ. να πηγαίνω στο Ολυμπιακό Στάδιο και να τρέχω. Ωστόσο τα είχα βαρεθεί όλα αυτά και ο χορός ήλθε σε μια φάση στη ζωή μου που χρειαζόμουν μια καινούρια άσκηση. Οπότε τώρα κάνω μόνο χορό.

Τι συμβουλές θα δίνατε στις γυναίκες που θέλουν να βελτιώσουν την εμφάνισή τους;
Νομίζω πως το πιο σημαντικό είναι να μην αγχώνονται και να μην τους πιάνει πανικός. Είναι πολύ ωραίο μια γυναίκα να θέλει να βελτιώσει την εμφάνισή της. Είναι ωραίο να είναι όμορφη και να αισθάνεται όμορφη, αλλά όταν το αποφασίσει αυτό, δεν είναι καλό να καταφεύγει σε ακραίες λύσεις. Οι δίαιτες εξπρές και η υπερβολική γυμναστική, μπορεί να μας κάνουν να νομίζουμε ότι μέσα σε ένα μήνα θα χάσουμε δέκα κιλά, είναι όμως λάθος. Πρώτον, γιατί είναι τεράστιο σοκ για τον οργανισμό - το έχω κάνει κατά καιρούς στο παρελθόν και έχω πληρώσει τις συνέπειες. Αφετέρου, δεν έχουν αποτέλεσμα.Όταν αποφασίσει μια γυναίκα να βελτιώσει την εμφάνισή της πρέπει να το κάνει πολύ συνειδητά και να έχει και υπομονή. Και να είναι καλή με τον εαυτό της, να βλέπει τον εαυτό της όμορφο, να μην εστιάζει μόνο στα αρνητικά.Αν βλέπεις μόνο τα αρνητικά επάνω σου δεν σε αγαπάς –έτσι δεν θα κάνεις σωστά ούτε την άσκηση ούτε τη διατροφή.

Τι συνέπειες είχατε βιώσει από τις εξπρές δίαιτες;
Είχα μπλοκάρει τον μεταβολισμό μου. Σταματώντας απότομα να τρως κάποια φαγητά, χωρίς να έχεις πάρει τη συμβουλή κάποιου ειδικού, μπορεί επίσης να σου πέσει ο αιματοκρίτης ή μπορεί να σου λείπει σίδηρος και να αρχίσουν να πέφτουν τα μαλλιά ή να σου σπάνε τα νύχια. Πρέπει να προσέχουμε πάρα πολύ τι στερούμε από τον εαυτό μας και τι του δίνουμε. Γιατί όλο αυτό μπορεί να έχει πολύ σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.

Τι σας φτιάχνει τη διάθεση;
Ένα ωραίο τραγούδι, ο ανιψιός μου, όταν πηγαίνω έξω και τρώω με τους φίλους μου, γιατί το κάνω σπάνια λόγω φόρτου εργασίας. Τώρα πια, και ο χορός!

Πώς αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες;
Από μικρή αντιμετωπίζω τις δυσκολίες με τον ίδιο πάντα τρόπο. Στην αρχή στενοχωριέμαι, με παίρνει από κάτω και κλαίω, και στα επόμενα λεπτά αρχίζω και βλέπω τα πράγματα θετικά, λέγοντας: «Εντάξει, όλα για κάποιον λόγο γίνονται, θα το ξεπεράσουμε κι αυτό».

Είχατε δοκιμάσει κολλαγόνο πριν το Dancing;
Όχι, δεν είχα δοκιμάσει.

Πώς σας φάνηκε το BEAUTINCOLLAGEN της myelements;
Πρώτα από όλα έχει πάρα πολύ ωραία γεύση και το πίνεις πάρα πολύ ευχάριστα- προτιμώ μάλιστα τη γεύση φράουλα - βανίλια. Τη διαφορά την βλέπεις σταδιακά. Μετά την πρώτη εβδομάδα αρχίζεις να καταλαβαίνεις ότι κάτι όμορφο σου συμβαίνει, εσωτερικά και εξωτερικά. Συνεχίζω να το καταναλώνω ακόμη και μετά το Dancing και δεν θα το αποχωριστώ, σε καμία περίπτωση.Είχα ακούσει ότι το πόσιμο κολλαγόνο κάνει πάρα πολύ καλό στον οργανισμό και είχα ακούσει και φίλες μου ότι το έπιναν. Όμως δεν είχε τύχει να το δοκιμάσω πριν πάω στο Dancing. Τώρα που το δοκίμασα και είδα τα αποτελέσματα του, νομίζω ότι στο εξής δεν θα λείπει από το σπίτι μου.