Υγεία

Show_%ce%9c%cf%8d%ce%b8%ce%bf%ce%b9_%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%bb%ce%b7%cf%81%cf%8e%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1_forweb
Υγεία

5+1 Μύθοι για τα συμπληρώματα διατροφής

Βιταμίνη C από τη διατροφή ή από συμπλήρωμα; Είναι τα συμπληρώματα μόνο για συγκεκριμένες ηλικιακές ομάδες; Ο θωρακο-καρδιοχειρουργός, κ. Ευάγγελος Κωνσταντινόπουλος, μας βοηθάει να δώσουμε απαντήσεις σε μερικά από τα σημαντικότερα ερωτήματα που αφορούν τα συμπληρώματα διατροφής.

1.Είναι καλύτερες οι «φυσικές» βιταμίνες, όπως αυτές περιέχονται στα τρόφιμα, από εκείνες που περιέχονται στα συμπληρώματα διατροφής
Μύθος! Είναι ακριβώς ίδιες και είναι βέβαιο ότι, ο οργανισμός μας δεν μπορεί να διακρίνει κάποια διαφορά. Όμως, όταν ο οργανισμός προσλαμβάνει π.χ. βιταμίνες C, B1, B6 από λαχανικά και όσπρια, δεν πρέπει να ξεχνάμε και τις παράπλευρες ωφέλειες π.χ. από τις φυτικές ίνες. Μια άλλη διαφορά είναι η πιο αργή και πλήρης απορρόφηση των βιταμινών μέσω των τροφών, που οδηγεί σε υψηλότερη βιοδιαθεσιμότητα.

2.Τα συμπληρώματα διατροφής δεν προσφέρουν κάποιο ιδιαίτερο όφελος στην υγείας μας
Μύθος! «Τα συμπληρώματα διατροφής προσφέρουν πραγματικό όφελος και, πολλές φορές, μπορούν ακόμη και να αντικαταστήσουν φαρμακευτικά σκευάσματα», τονίζει ο κ. Κωνσταντινόπουλος.

3.Τα συμπληρώματα διατροφής αφορούν μόνο συγκεκριμένες ηλικίες
Μύθος! Αφορούν και μπορούν να καλύψουν ανάγκες σε όλες τις ηλικιακές ομάδες. Η ηλικία δεν παίζει κανένα ρόλο.

4.Δεν υπάρχουν κάποιοι κανόνες που να περιορίζουν την ποσότητα ή τον χρόνο λήψης τους
Μύθος! «Οι κανόνες του χρόνου λήψης καθώς και οι ποσότητες καθορίζονται σε κάθε περίπτωση προσωποποιημένης σύστασης», διευκρινίζει ο γιατρός.

5.Δεν υπάρχουν κανόνες που να αφορούν στην αποθήκευσή τους
Μύθος! Τα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να ακολουθούν συγκεκριμένους κανόνες κατά την αποθήκευσή τους. «Πρέπει να διατηρούνται σε σκιερό μέρος τα περισσότερα από αυτά σε θερμοκρασία περιβάλλοντος. Ορισμένα όπως π.χ. κάποια προβιοτικά, χρειάζονται αποθήκευση στη συντήρηση του ψυγείου», αναφέρει ο κ. Κωνσταντινόπουλος.

6.Τα συμπληρώματα διατροφής είναι μια «ελληνική μόδα»
Μύθος! Η αξία τους έχει αναγνωριστεί και επιβεβαιώνεται συνεχώς με νέες έρευνες, εδώ και πολλά χρόνια, σε παγκόσμιο επίπεδο. «Δεν είναι μόδα. Είναι ανάγκη. Άλλωστε βασίζονται σε βότανα, που ο Ιπποκράτης πρώτος καθιέρωσε και παγκόσμια πλέον εδώ και πολλά χρόνια συστήνονται», λέει χαρακτηριστικά ο κ. Κωνσταντινόπουλος.

who is who

Ευάγγελος Κωνσταντινόπουλος
Ιατρός, Θωρακοκαρδιοχειρουργός, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Αθηνών, Βιοσυντονιστής.

 

Διάβασε συμβουλές για το πώς να επιλέξεις το κατάλληλο συμπλήρωμα!